Os treinadores de cintura para homens realmente funcionam?

Provavelmente não é o que você está esperando.

Tudo começa com os Kardashians e Jenners, o Coletivo Borg de fama imerecida. Os membros do clã portadores de ovários atualmente promovem o “treinamento de cintura”, que envolve, não estou brincando, usar espartilho o dia todo com o objetivo de diminuir a cintura.

Quando Kylie Jenner postou uma foto sua usando um no Instagram (veja abaixo) há algum tempo, recebeu 1,4 milhão de curtidas e mais de 30.000 comentários em um dia.

Mas não são apenas os Kardashians, e não foi algo único. Ainda há postagens em todo o Instagram de pessoas usando e exibindo os resultados. A ideia de um modelador de cintura, a princípio, me pareceu uma loucura. Sabemos que não existe redução pontual. Seu corpo ganha e perde gordura sistemicamente. Mesmo que fosse possível microgerenciar o processo, não há razão para pensar que comprimir uma seção de sua anatomia reduzirá seu tamanho. Mas quanto mais eu lia e mais histórias via de pessoas que as amavam ou odiavam, mais me perguntava se poderia haver um mecanismo de mudança corporal que eu não tivesse considerado. Então aprendi que as empresas também fabricam produtos que apertam a cintura para homens. Decidi dar uma olhada mais de perto nessa coisa conhecida como modelador de cintura."

O que exatamente ele treina? Obviamente comprime a cintura, mas não há razão para pensar que o efeito seria permanente. Assim que você o tira, o verdadeiro você volta ao lugar.

Algumas empresas referem-se a um processo que chamam de “mobilização de células adiposas”. Como os espartilhos são feitos para serem usados ​​o dia todo, mesmo durante o exercício, a gordura na cintura vai se cansar de ser espremida e encontrar outro lugar para ficar. Ou é o que eles querem que seus clientes acreditem.

Uma empresa que apareceu para mim em minhas pesquisas, Hourglass Angel, é um pouco mais cautelosa em suas afirmações. Ela afirma que seus produtos aumentam a taxa de suor, mas não chega a fazer a afirmação obviamente falsa de que suor é igual a perda de gordura. Em vez disso, a empresa recomenda seguir uma rotina de exercícios que inclua treinamento cardiovascular e de força, e fazer refeições pequenas e nutritivas ao longo do dia.

Mas acrescenta o seguinte: “Usar uma cinta modeladora pode fazer você se sentir saciado mais rápido, diminuindo assim as porções”.

Relatos em primeira pessoa feitos por céticos testadores de espartilhos confirmam a perda de apetite como uma das primeiras coisas que acontecem. “É como usar calças justas durante um grande jantar”, diz Chad Waterbury, MS, personal trainer em Los Angeles e autor de Enorme com pressa. “Ele retém gases e faz você se sentir muito mal.”

O desconforto abdominal crônico pode de fato reduzir a ingestão geral, diz Waterbury, mas com um porém. “Isso pode fazer com que uma pessoa deposite mais gordura nas áreas problemáticas.”

Mas há uma preocupação ainda maior para quem usa espartilho.

Quando conversei com Waterbury, já havia mandado buscar o Core1 Compression Band, espartilho masculino da Hourglass Angel. Feito de 75% de borracha e 25% de algodão e pesando apenas 9 onças, o Core1 bege parecia um par de meias para varizes.

Não demorou muito para decidir qual das duas colunas de colchetes eu deveria usar. Eu mal conseguia alcançar os laços mais internos com os ganchos mais internos. Ele se ajusta perfeitamente desde as costelas inferiores até a parte superior da pelve.

A primeira coisa que notei: era mais difícil respirar. Eu não poderia imaginar usar o Core1 no treino daquela tarde. É também isso que mais preocupa Waterbury.

“Acho que a ideia de usar espartilho durante o treino é muito idiota”, diz ele. Não há nenhum benefício e há uma desvantagem significativa: função prejudicada do diafragma, “o único músculo esquelético sem o qual você não pode viver uma vida ativa”.

Os músculos esqueléticos são aqueles que se conectam aos ossos para criar movimento, como os bíceps e isquiotibiais. O diafragma, que se conecta às costelas e vértebras, possibilita esses movimentos. Ele se contrai conforme você inspira nos pulmões, fornecendo oxigênio às células musculares.